半年瘦30公斤!韓國肉肉女「胖到脖子全消失」被朋友笑 發憤減重「變身水蛇腰女神」秘訣網狂讚

大家一定都聽說過,每一個胖子都是潛力股,當他們瘦下來後,通常都會讓人眼前一亮!而南韓就有一位少女,憑著一雙水汪汪的大眼睛和高挺的鼻子,吸引了上萬網友追蹤,一躍成為了IG女神。她那尖尖的下巴、迷人的小蠻腰,根本就是時下女性最想擁有的身材。然而這曼妙身材的背後,其實隱藏了一個勵志人心的故事...

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圖片來源:Zisu IG


根據《東森新聞》報導,這位名叫Zisu的南韓少女曾經因為不健康的飲食習慣,讓她一度爆肥到84公斤,整個人看上去非常圓滾滾,不但臉頰圓潤宛如一張大餅,就連頸部的曲線也幾乎快要看不見了。而由於身材肥胖,她每次出門都會遭受異樣眼光,朋友也喜歡拿她開玩笑,讓她越來越沒有自信心。

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圖片來源:東森新聞


直到有一天她突然驚醒,發覺自己不能再這樣下去,所以下定決心定了一個目標,要甩掉身上多餘的脂肪,擁有窈窕的身材。於是,她採用了近年流行的「混合飲食法」來瘦身,每天3餐都一定要吃蛋白質、纖維素和碳水化合物,偶爾覺得餓了就用一些番茄或是小黃瓜,當作小零食解饞。而減肥初期,她也會嚴格限制每天攝取1000卡路里,但現在則是會根據身體狀況,進行調整了。

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圖片來源:Zisu IG


除了飲食,運動和生活作息也很重要。她每天都會在健身房裡待3個小時,進行伸展運動、重量訓練、有氧運動等。不過,她特別建議已經過胖的人,可以先從飲食方面著手,不然拖著沉重的身軀運動會非常辛苦,容易讓人產生放棄的念頭。

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圖片來源:Zisu IG


在她不懈的努力下,最終成功在半年內就從84公斤減重到54公斤,配合158公分的身高,如今擁有了穠纖合度好身材。她特別提醒,飲食控制是需要循序漸進的,絕對不能一步登天,否則造成身心疲憊後,就會難以維持成為習慣了。

圖片來源:Zisu IG


天啊!也太狂了吧!不要說去健身房3小時,光是每天限制自己只攝取1000卡路里小編就做不到了!

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