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4、

按穴位養生

合谷穴

位置:合谷穴的位置在人的大拇指和食指的虎口間。

取穴方法:一手的拇指的第一個關節橫紋正對另一隻手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所處就是合谷穴。

內關穴

位置:在前臂掌側,當曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

取穴方法:在我們的手腕處有幾條橫紋,在緊挨著手的橫紋處放上右手的食指、中指、無名指,在手臂的兩條筋中間食指按下去的地方即是內關穴。

三裡穴

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位置:位於犢鼻穴下3寸,距脛骨前嵴外側1橫指,當脛骨前肌上。

取穴方法:把一隻手的四指,放在膝蓋骨的下面,另一隻手的大拇指去按壓與小指的交界點即是該穴。

按揉方法:3個穴位每秒按壓一次,早晚各一次,每次按壓5分鐘。坐公交,沒事的時候,都可以進行穴位按壓。


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