起床要不要先刷牙？醫生打破迷思「很多人都做錯了」　曝口腔三地雷「牙刷不要沾濕」：難怪永遠刷不乾淨

到底起床是先刷牙再吃早餐，還是先吃早餐再刷牙，引起許多人討論，甚至網路上興起了一股討論「原來刷牙前牙膏是不能沾水的？！」有人說自己的牙白刷了幾十年，你跟你的家人白刷了嗎？從現在開始矯正這些錯誤吧！至於為什麼刷牙前牙膏不能沾水呢？讓我們一起來看看吧！

許多人刷牙前先將牙刷弄濕，這樣才能起更多的泡沫，然而專家卻說「太多泡沫反而會影響牙刷刷除牙齒汙垢的效果，因此不要沾濕牙刷更能讓牙膏發揮功效。」，但是該說法也有其他專家反對，認為如果不沾濕牙刷，會讓牙膏的黏著力下降，以及就算不沾濕牙刷，口水也會使牙膏發泡。因此與其著重在牙刷要不要先沾濕，不如還是把重點放在刷牙的方式正不正確。

【6個常見刷牙錯誤：】

錯誤1：冷水刷牙

冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。

錯誤2：刷牙太使勁

刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。

錯誤3：橫著刷牙

調查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。

橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。